Descubre el deporte que más se adapta a tus gustos

Es importante que el deporte forme parte de la rutina diaria, sobre todo si se trabaja en una posición sedentaria o de pie durante muchas horas. Se fortalece el sistema inmunológico, se reduce el estrés, se alivia la tensión y se liberan las hormonas de la felicidad. Si has odiado el deporte hasta ahora, ¿nunca has pensado que quizás aún no has encontrado la disciplina adecuada para ti? Después de todo, el deporte logra su propósito sólo si realmente lo disfrutas. ¿Prefieres entrenar individualmente o te diviertes más en grupo? ¿Al aire libre o en el gimnasio? Lee todos nuestros consejos: ¡tal vez finalmente encuentres tu deporte favorito!

Natación

• ¿Para quién? Para gente a la que le gusta estar en el agua y entrenar individualmente.
• Efecto: deporte de resistencia, fortalece los músculos y favorece la movilidad de los hombros.

Las diferentes técnicas de natación permiten un entrenamiento variado. También puede decidir si prefieres nadar en una piscina cubierta o al aire libre. En el mar o en el lago.

Correr

• ¿Para quién? Para los amantes del deporte individual o en grupo.
• Efecto: aumenta la resistencia y actúa sobre el sistema cardiovascular.

Correr te permite fijarte siempre nuevas metas a alcanzar. Por ejemplo, puedes aumentar gradualmente la distancia, la duración y la velocidad. ¡Prueba también a correr por caminos rodeados de naturaleza!

Ciclismo

• ¿Para quién? Para los amantes de la naturaleza - deporte individual o en grupo.
• Efecto: mejora el sistema cardiovascular, aumenta la resistencia, fortalece los músculos de las piernas.

El ciclismo también te permite establecer siempre nuevos objetivos para lograr.

Senderismo

• ¿Para quién? Para los amantes de la naturaleza - deporte individual o en grupo.
• Efecto: actúa sobre el sistema cardiovascular.

Individual o en grupo, este deporte de resistencia te permite entrenar y al mismo tiempo disfrutar de la belleza de la naturaleza.

Gimnasio en casa

• ¿Para quién? Para los amantes de la comodidad y los deportes individuales.
• Efecto: varía según el entrenamiento elegido.

Después de la pandemia, el Home Gym se ha extendido por todas partes. Accesorios y cursos online ofrecen una amplia gama de ejercicios y actividades, como calistenia, yoga, pilates y HIIT.

Deportes de equipo

• ¿Para quién? Para los que les gusta estar en grupo.
• Efecto: varía según el deporte.

Hockey, voleibol, balonmano, fútbol, baloncesto: la lista de deportes de equipo podría seguir y seguir. Son especialmente populares entre las personas que aman las dinámicas de grupo. Además de la resistencia y la fuerza, los deportes de pelota también mejoran la capacidad de respuesta y el espíritu de equipo.

Baile

• ¿Para quién? Según el tipo de baile que elijas.
• Efecto: Fortalece el cuerpo y la conciencia, reduce el estrés.

Bailar no solo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente. Perfecta para ser practicada en pareja o en grupo, la danza favorece la sociabilidad.